Aerial Hoop

Akrobatik und Eleganz am Ring.

Aerial Hoop bei Polepower
Das Workout am schwebenden Ring versprüht Zirkusluft. Es werden gleichzeitig Kraft und Ausdauer trainiert, Koordination, Stabilität des Rumpfes, Gleichgewicht und Beweglichkeit gesteigert.

Die Lektion beginnt mit Mobilisationen, Isolationen und Kräftigungsübungen mit und ohne Ring, einem Cardioteil mittels Joggen,
Springseilen oder Aerobic-Grundschritten, danach erfolgt die Kräftigung/Balance mit verschiedenen Hebefiguren am schwebenden Ring und einer Tanzchoreografie mit und ohne Ring. Zum Abschluss folgt ein Nachdehnen.